Noch Monate nach einer Corona-Erkrankung leiden einige Menschen an gesundheitlichen Langzeitfolgen wie Kurzatmigkeit, Erschöpfungszuständen und Konzentrationsstörungen.


Dem wollen wir mit unserem Kursangebot begegnen.
Der Lungensport umfasst die Bewegungstherapie und die Atemtherapie.
Ziel ist, die Atmung zu vertiefen, den Brustkorb zu mobilisieren und die Grundkondition zu verbessern.

Das Training beinhaltet:

• Atemübungen
• Gymnastik
• Ausdauer-, Kräftigungs-, Koordinationstraining
• Entspannungsübungen

Mit unserer Gymnastik richten wir uns an Personen, die unter Verspannungen leiden oder gezielt etwas gegen die Abschwächung der Muskulatur tun möchten, um Haltungsschwächen, Rückenschmerzen und Überlastungen des Rückens vorzubeugen. Das Kursprogramm ist auch auf ältere Menschen zugeschnitten. Die Beweglichkeit wird trainiert,
Rückenschmerzen und Verspannungen werden abgebaut. Das Gelernte soll helfen, Bewegungsabläufe im Alltag besser und schonender zu koordinieren. Es wird mit verschiedensten Kleinsportgeräten wie Bällen, elastischen Bändern, Gewichtsmanschetten, Schwingstäben u. a. gearbeitet.

Unsere Gymnastikangebote finden Sie hier:

Für Personen mit rheumatischen Erkrankungen, Arthrose, Rückenbeschwerden, Übergewicht und Bewegungsmangel ist Wassergymnastik hervorragend geeignet. Es werden verschiedene Übungen zur Dehnung, Kräftigung und Mobilisation des Stütz- und Haltungsapparates unter Ausnutzung physikalischer Gesetze durchgeführt.

► Aufgrund großer Nachfrage ist für Einsteiger mit langen Wartezeiten zu rechnen!
► In den Schulferien finden in der Regel keine Kurse statt, Kursbeginn ab 21.08.2023.
► Mit der Wiedereröffnung des Nordbades ergeben sich Änderungen in den Kursangeboten montags und freitags!

Unsere Kursangebote finden Sie hier!

Konditionstraining im Freien ist bestens geeignet für Personen, die auf gelenkschonende Weise die Ausdauerleistung ihres Herz-Kreislauf-Systems verbessern wollen.
Walken ist ein wesentlicher Bestandteil der Konditionsgymnastik. Regelmäßiges Walking verbessert die Durchblutung, kräftigt die Muskulatur und entlastet damit die Knochen, Gelenke und Bänder.

Nordic-Walking, ein schnelles Gehen mit speziellen Stöcken, ist eine Verschmelzung von Walking, Skilaufen und Trekking.
Diagonal zur Beinbewegung erfolgt durch kräftiges Abstoßen mit dem Stock ein Vorwärtsschub. Nordic-Walking verbessert die Kondition und trainiert viele Muskelgruppen.

Jeweils zur Zeitumstellung im März und Oktober gibt es ein Nordic-Walking-Spezial.
Zu den "Spezial-Terminen" ist eine Anmeldung erwünscht: Tel. 281 4789.

► Stöcke können bei Bedarf beim Kursleiter ausgeliehen werden.