Bewegung 2020

BEWEGUNG 2020

Ein Gymnastikkurs in Prohlis Gymnastik 1(Fehler bild konnte nicht geladen werden!)

Unsere Sommerkurse ab 01.07.2020

Damit Sie in der Sommerpause nicht einrosten gibt es auch in diesem Jahr
- Angebote am Wettiner Platz und Walking

Auch in Schulsporthallen können in den Sommerferien verschiedene Kurse zur Kompensation der Ausfälle wegen Corona weitergeführt werden.
Einzelheiten dazu erfahren Sie durch die jeweiligen Kursleiter.

Gymnastik

Haltung + Bewegung durch Ganzkörpertraining

Mit unserer Gymnastik richten wir uns an Personen, die unter Verspannungen leiden oder gezielt etwas gegen die Abschwächung der Muskulatur tun möchten, um Haltungsschwächen, Rückenschmerzen und Überlastungen des Rückens vorzubeugen. Das Kursprogramm ist auch auf ältere Menschen zugeschnitten. Die Beweglichkeit wird trainiert,
Rückenschmerzen und Verspannungen werden abgebaut. Das Gelernte soll helfen, Bewegungsabläufe im Alltag besser und schonender zu koordinieren. Es wird mit verschiedensten Kleinsportgeräten wie Bällen, elastischen Bändern, Gewichtsmanschetten, Schwingstäben u. a. gearbeitet.

Unsere Gymnastikangebote finden Sie hier:

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag
Kursorte Bewegung Unsere Kursleiter

Wassergymnastik

Aquajogging

Die Wassergymnastik / Aqua-Jogging startet wieder nach Kursplan ab Montag, 31.08.20,
Ausnahme: ELBAMARE ab MO 07.09..

Für Personen mit rheumatischen Erkrankungen, Arthrose, Rückenbeschwerden, Übergewicht und Bewegungsmangel ist Wassergymnastik hervorragend geeignet. Es werden verschiedene Übungen zur Dehnung, Kräftigung und Mobilisation des Stütz- und Haltungsapparates unter Ausnutzung physikalischer Gesetze durchgeführt.

► Aufgrund der Coronasituation sind Neuanmeldungen zur Zeit leider nicht möglich.

Unsere Kursangebote finden Sie hier!

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag
Unsere Kursleiter

Wassergymnastik(Fehler bild konnte nicht geladen werden!)

Ausdauer(Fehler bild konnte nicht geladen werden!)

Unsere Kurszeiten:

Kondition Nordic-Walking

Ausdauertraining

Konditionsgymnastik
Nordic-Walking

Konditionstraining im Freien ist bestens geeignet für Personen, die auf gelenkschonende Weise die Ausdauerleistung ihres Herz-Kreislauf-Systems verbessern wollen.
Walken ist ein wesentlicher Bestandteil der Konditionsgymnastik. Regelmäßiges Walking verbessert die Durchblutung, kräftigt die Muskulatur und entlastet damit die Knochen, Gelenke und Bänder.

Nordic-Walking, ein schnelles Gehen mit speziellen Stöcken, ist eine Verschmelzung von Walking, Skilaufen und Trekking.
Diagonal zur Beinbewegung erfolgt durch kräftiges Abstoßen mit dem Stock ein Vorwärtsschub. Nordic-Walking verbessert die Kondition und trainiert viele Muskelgruppen.

Jeweils zur Zeitumstellung im März und Oktober gibt es ein Nordic-Walking-Spezial.
Zu den "Spezial-Terminen" ist eine Anmeldung erwünscht: Tel. 281 4789.

► Stöcke können bei Bedarf beim Kursleiter ausgeliehen werden.

Kindersport

im Vorschulalter 3...6Jahre

Wir bieten einfache spielerische Grundformen des Kindersports an.
Die Kinder versuchen sich in Bewegungskombinationen und Partnerübungen, auch mit Sportgeräten. Über Sport und Spaß gelingt es, die Koordination zu verbessern, das Reaktionsvermögen zu schulen, Aggressionen abzubauen und „ganz nebenbei“ etwas für den Geist - Zählen, Richtungsvorgaben verstehen und umsetzen usw.- und die Körperhaltung zu tun.

Unsere Kurszeiten:

Kindersport

Kegeln

Termine: vierzehntägig, jeden 2. und 4.
DONNERSTAG 13.00 - 17.00 Uhr

im Kegelsportverein Dresden-Tolkewitz, Tolkewitzer Straße 61
Straßenbahn Linie 6 u. 10/12 bis G.-Freytag-Str.

Anmeldung bitte bei Herrn Harry Stilp
Telefon 251 5732

Die Termine: (Änderungen sind möglich und werden im Monatsprogramm bekanntgegeben.)

09.01. / 23.01. / 13.02. / 27.02. / 12.03. / 26.03. / 09.04. / 23.04. / 14.05. / 28.05. / 11.06. / 25.06. /

Die Termine für das 2. Halbjahr werden später aktualisiert.

Kursorte Bewegung
DD	ORTE	TAGE
Altstadt	KNEIPP - Sport 1, Wettiner Platz 10a	MO - DI - MI - DO - FR
Altstadt	KNEIPP - Sport 2, Jahnstr. 5a	MO - DI - DO
Altstadt	ZOO, Haupteingang	MO - MI
Blasewitz	63. GS, Wägnerstr.24/26	MO
Dobritz	Margon-Arena, Bodenbacher Str. 154	MO - DI - MI - DO - FR
Dobritz	93. GS, Dobritzter Weg 1	DI
Dobritz	Sportplatz Salzburger Str. 141	DO
Gorbitz	135. GS, A.-Dietrich-Platz 10	MO
Johannstadt	TH, Terassenufer 15	MI
Lockwitz	Sportplatz Lockwitzgrund	MI
Plauen	49. GS/TH, Bernhardstr. 80	MI
Prohlis	A.-Schweitzer-Schule, G.-Palitzsch-Str. 42	MO - DI - MI
Striesen	ATLA Sport, Haydnstr. 41	DI
Striesen	Sportplatz Bärensteiner Str.	Mo
Seidnitz	Eff. Fittness im SEC, Enderstr. 59	DO
Tolkewitz	44.GS, Salbachstr. 10	MI
Übigau	DRK, Klingerstr. 20	DI

Unsere Kursleiter
Name	Kürzel	Name	Kürzel
Antje Köckeritz	AK	Annegret Rüdiger	AR
Angelika Schöne	AS	Brunhilt Reiß	BR
Carina Fentz	CF	Gabriele Petzold	GP
Gabriele Irmscher	GI	Gesine Stein	GS
Heidi Böhme	HB	Heidi Kemper	HK
Irene Militzer	IM	Isabell Reinhardt	IR
Ivo Zschätzsch	IZ	Karin Dreyer	KD
Maria Rose	MR	Matthias Schnitzer	MS
Olga Schlett	OS	Olga Siemens	OSi
Romy Dersin	RD	Renate Hölschke	RH
Simone Jahn	SJ	Susanne Eisenberger	SE
Sylvia Pönig	SP	Susanna Wadehn	SW
Ute Jäpel	UJ	Uta Kurze	UK
Übungsleiter ATLA Sports	ATLA

Kursübersicht : Montag
Kurs	Kurszeit	Kursort	DD	ÜL
1201 1704 1106 1110 1116 1114	09.30-10.30 11.00-12.00 14.00-15.00 15.30-16.30 17.30-18.30 19.00-20.00	KNEIPP Sport 1, Wettiner Platz 10a	Altstadt	UJ UJ OSi OSi BS BS

2802 2801	16.30-18.00 18.15-19.15	KNEIPP Sport 2, Jahnstr. 5a	Altstadt	SW

0108	14.30-15.30	Margonarena Bodenbacher Str. Halle B	Dobritz	CF

0217 0218	16.00-17.00 17.00-18.00	A.-Schweitzer-Schule, Gymnastik-Raum, G.Palitzsch-Str. 42	Prohlis	HB

0101 0109	16.00-17.00 17.00-18.00	135. OS/TH, Amalie-Dietrich-Platz 10	Gorbitz	GS

0107	20.00-21.00	63. GS/TH, Wägnerstr. 24/26	Blasewitz	KD
		Kurstermine: 06.01.-30.03. 06.04.-13.07. 31.08.-14.12. In KNEIPP Sport 1 und Sport 2: 06.01.-30.03. 06.04.-29.06. 06.07.-31.08. 07.09.-14.12.

Kursübersicht : Dienstag
Kurs	Kurszeit	Kursort	DD	ÜL
1202 1104 1101 1206	09.00-10.00 10.30-11.30 14.00-15.00 15.30-16.30	KNEIPP Sport 1, Wettiner Platz 10a	Altstadt	GP BS BS GS

2202 2101 2201	09.00-10.00 10.30-11.30 14.30-15.30	KNEIPP Sport 2, Jahnstr. 5a	Altstadt	UK UK GP

0210 0223	10.00-11.00 11.00-12.00	ATLA Sport & Gesundheit Haydnstr. 41	Striesen	ATLA

0220 0221	10.15-11.15 11.15-12.15	Margonarena Bodenbacher Str. 154	Dobritz	IR

0114 0115	17.00-18.00 18.30-19.30	DRK, Klingerstr. 20 Herbstkurs 01.09.-08.12.	Übigau	SJ

0111 0112	18.30-19.30 19.30-20.30	A.-Schweitzer-Schule / TH, G.Palitzsch-Str. 42	Prohlis	BR/RD

0105	19.00-20.00	93. GS/TH, Dobritzer Weg 1	Dobritz	AS
		Kurstermine: 07.01.-31.03. 07.04.-14.07. 01.09.-15.12. In KNEIPP Sport 1 und Sport 2: 07.01.-31.03. 07.04.-30.06. 07.07.-25.08. 01.09.-15.12.

Kursübersicht : Mittwoch
Kurs	Kurszeit	Kursort	DD	ÜL
1102 1104 1113 1109	09.30-10.30 11.00-12.00 17.00-18.00 18.30-19.30	KNEIPP Sport 1, Wettiner Platz 10a	Altstadt	OSi

0212 0222 0219	09.00-10.00 10.00-11.00 11.15-12.15	Margonarena Bodenbacher Str. 154, Halle B Halle B Halle C	Dobritz	UK

0214 0201 0211	17.00-18.00 18.00-19.00 19.00-20.00	A.-Schweitzer-Schule, G.-Palitzsch-Str. 42 Gymnastikraum	Prohlis	SE

0113	18.00-19.00	49. GS/TH, Bernhardstr. 80 kein Reha-Sport	Plauen	IM

0106	18.00-19.00	44.GS/TH Salbachstr. 10	Tolkewitz	CF

0120	20.00-21.00	TH Terassenufer 15, Eingang Gerichtsstr.	Johannstadt	KD
		Kurstermine: 08.01.-25.03. 01.04.-15.07. 02.09.-16.12. In KNEIPP Sport 1 und Sport 2: 08.01.-25.03. 01.04.-24.06. 01.07.-26.08. 02.09.-16.12.

Kursübersicht : Donnerstag
Kurs	Kurszeit	Kursort	DD	ÜL
0216 0203	08.45-09.45 10.00-11.00	Margonarena Bodenbacher Str. 154, Halle B	Dobritz	IR

1703 1204 1701 1105 1115	09.30-10.30 11.00-12.00 12.30-13.30 18.00-19.00 19.30-20.30	KNEIPP Sport 1, Wettiner Platz 10a	Altstadt	UJ UJ UJ BS BS

	10.30-11.30	KNEIPP Sport 2, Jahnstr.5a, NEU! mit Reha-VO	Altstadt	GS

2803	18.45-19.45	KNEIPP Sport 2, Jahnstr.5a,	Altstadt	GP

0206	10.00-11.00	ATLA Sport, Haydnstr. 41	Striesen	ATLA

0121 0703 0119	14.00-15.00 15.15-16.15 16.30-17.30	Effective Fitness im SEC, Enderstr.59	Seidnitz	OSi
		Kurstermine: 09.01.-26.03. 02.04.-16.07. 03.09.-17.12. In KNEIPP Sport 1 und Sport 2: 09.01.-26.03. 02.04.-25.06. 02.07.-27.08. 03.09.-17.12.

Kursübersicht : Freitag
Kurs	Kurszeit	Kursort	DD	ÜL
0213 0215	08.45-09.45 09.45-10.45	Margonarena Bodenbacher Str. 154, Halle B	Dobritz	UK

1203 1705	09.00-10.00 10.30-11.30	KNEIPP Sport 1, Wettiner Platz 10a	Altstadt	CF IR
		Kurstermine: 10.01.-27.03. 03.04.-17.07. 04.09.-18.12. In KNEIPP Sport 1 und Sport 2: 10.01.-27.03. 03.04.-26.06. 03.07.-28.08. 04.09.-18.12.

Kurs	Kurszeit	Kursort	WASSER	DD	ÜL
0320	20.30-21.15	Hallenbad Prohlis, Senftenberger Str. 58	W-Tiefe 1,05 m	Prohlis	MS

0305 0303	11.00-11.45 11.45-12.30	Nordbad, Louisenstr. 48 Flachwasser		Neustadt	MS

0318 0319 0328 0329	10.45-11.30 11.30-12.15 12.25-13.10 13.10-13.55	Elbamare, Wölfnitzer Ring 65 Tiefwasser		Gorbitz	AK
		Kurstermine: 06.01.-30.03. 06.04.-13.07. 31.08.-14.12.

Wasserkurse : Dienstag
Kurs	Kurszeit	Kursort	WASSER	DD	ÜL
0324 0325 0326 0327	14.30-15.15 15.15-16.00 16.45-17.30 17.30-18.15	Schwimmhalle Bühlau, Bautzner Landstraße 92	Tiefwasser Flachwasser Flachwasser Flachwasser	Bühlau	HB

0322	15.15-16.00	Hallenbad Prohlis, Senftenberger Str. 58	Tiefwasser	Prohlis	MS
		Kurstermine: 07.01.-31.03. 07.04.-14.07. 01.09.-15.12.

Wasserkurse : Mittwoch
Kurs	Kurszeit	Kursort	WASSER	DD	ÜL
0301	07.15-08.00	Schwimmhalle Freiberger Platz, Lehrschwimmbecken	Flachwasser	Mitte	MS
		Kurstermine: 08.01.-25.03. / 01.04.-16.07. / 02.09.-16.12.

Wasserkurse : Donnerstag
Kurs	Kurszeit	Kursort	WASSER	DD	ÜL
0323	14.00-14.45	Hallenbad Prohlis, Senftenberger Str. 58	Tiefwasser	Prohlis	IR
		Kurstermine: 09.01.-25.03. / 01.04.-16.07. / 03.09.-17.12.

Wasserkurse : Freitag
Kurs	Kurszeit	Kursort	WASSER	DD	ÜL
0313 0321 0306 0304 0316	08.15-09.00 09.00-09.45 11.45-12.30 12.30-13.15 13.15-14.00	Nordbad, Louisenstr.48	Flachwasser	Neustadt	MS
		Kurstermine: 10.01.-27.03. / 03.04.-17.07. / 04.09.-18.12.

Konditionsgymnastik
Kurs	Kurszeit	Kursort	DD	ÜL
0813	MO 17:00-18:00	Sportplatz Bärensteiner Str.	Striesen	MS
		Kurstermine: 06.01.-30.03. 06.04.-29.06. 31.08.-14.12.
0810	DI 09:00-10:00	Sportplatz Margon-Arena	Dobritz	IR
		Kurstermine: 07.01.-31.03. 07.04.-30.06. 01.09.-15.12.
0812	DO 08.45-09.45	Sportplatz Salzburger Str.	Dobritz	IZ
		Kurstermine: 09.01.-26.03. 02.04.-25.06. 03.09.-17.12.

Nordic-Walking
Kurs	Kurszeit	Kursort	DD	ÜL
0805	MO 09:00-10:00	Treff: Haupteingang Zoo/Parkplatz	Altstadt	MS
		Kurstermine: 06.01.-30.03. 06.04.-29.06. 07.09.-14.12.

0801 0809	MI 09:00-10:00 + 10:05-11:05	Treff: Haupteingang Zoo	Altstadt	MR
	MI 08:45-09:45 + 18:00-19:00	Treff: Sportplatz Lockwitzgrund	Lockwitz	MS
		Kurstermine: 08.01.-25.03. 01.04.-24.06. 02.09.-16.12.

SPEZIAL	SONNTAG 29. März 2020	Treff: 10:00 Uhr Sportplatz Lockwitzgrund Lockwitzer Landschaftslauf	Lockwitz	MS
SPEZIAL	SAMSTAG 24. Okt. 2020 Nachtlauf	Treff: 18:00 Uhr Goldener Reiter Winterzeit "Eine Stunde für die Gesundheit"	Neustadt	MS
	Zur Umstellung Winter-/Sommerzeit

Kursübersicht : Kindersport
Tag	Kurszeit	Kursort	DD	ÜL
MO	16.00-16.45	Effective Fittness im SEC, Enderstr.	Seidnitz	IR

MI	16.00-16.45	A.-Schweitzer-Schule / TH , G.Palitzsch-Str. 42	Prohlis	SE

		Kursgebühr: 10er-Karte 15 € + 2,00 € Vereinsbeitrag/Monat

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